Un physique qui change. Des habitudes qui restent.
Un programme d'entraînement construit pour votre corps et votre quotidien, des repères alimentaires construits avec vous, et un coach diplômé d'État qui vérifie chaque semaine que vous avancez.
Vous vous entraînez. Mais est-ce que vous progressez ?
La plupart des gens qui n'obtiennent pas de résultats ne manquent ni de volonté ni de sérieux. Ils manquent d'un cadre. Voici les trois raisons qui reviennent le plus souvent.
Vous vous entraînez sans plan
Vous refaites à peu près les mêmes exercices, avec à peu près les mêmes charges, depuis des mois. Sans progression organisée, le corps s'habitue et cesse de s'adapter. Ce n'est pas un manque d'effort, c'est un manque de direction.
Vous mangez « à peu près bien »
Vous faites attention, vous évitez les excès, et pourtant rien ne bouge. Sans savoir ce que représentent réellement vos repas en calories et en protéines, vous naviguez à l'aveugle. Bien manger ne suffit pas, encore faut-il manger la bonne quantité pour votre objectif.
Personne ne vérifie que ça avance
Vous êtes seul face à votre discipline. Aucun regard extérieur, aucun ajustement, aucun rappel. Alors au premier coup de fatigue ou à la première semaine chargée, vous décrochez. Et vous recommencez trois mois plus tard.
Le nombre de séances et leur contenu dépendent de votre bilan et de votre emploi du temps. Ce découpage est un exemple de rythme.
Quatre étapes, et un cadre qui tient dans votre quotidien
Notre rôle ne se limite pas à vous envoyer un programme et à vous laisser vous débrouiller.
On fait le point
Un premier échange pour comprendre votre objectif, votre niveau, votre emploi du temps et ce qui vous a bloqué jusqu'ici.
On construit votre programme
Entraînement et plan alimentaire calculés sur vos chiffres réels. Le nombre de séances s'adapte à votre semaine, pas l'inverse.
Vous exécutez, guidé
Séances du jour, charges à viser, explications des mouvements et repas avec leurs quantités. Rien à préparer ni à chercher.
On ajuste chaque semaine
On regarde ce que vous avez réellement fait et ce que disent vos mesures, puis on ajuste. C'est cette boucle qui fait la différence.
Ce que vous avez sous la main, tous les jours
Deux coachs, une seule méthode.
Benjamin Querrué
Pendant longtemps, même en faisant régulièrement du sport, je ne me sentais pas vraiment bien dans mon corps. Je m'entraînais, mais je ne comprenais pas forcément pourquoi certains résultats arrivaient et pourquoi d'autres n'arrivaient pas. Je me suis alors posé une question simple : qu'est-ce qui fait réellement la différence ?
Ce que donne un suivi régulier
Photos publiées avec l'accord écrit de chaque personne. Ces chiffres sont les leurs, aucun résultat n'est garanti.
Résultats individuels, ils ne constituent pas une promesse.
Résultats individuels, ils ne constituent pas une promesse.
Résultats individuels, ils ne constituent pas une promesse.
« Moi, j'ai fait une recomposition corporelle : je suis toujours à 60 kg, mais je me sens bien mieux dans mon corps, et j'ai pris plus confiance en moi. »
« Je suis parti d’un physique skinny et j’ai progressivement construit le physique que j’ai aujourd’hui. Ce parcours m’a permis de prendre confiance en moi et de me sentir mieux dans mon corps. C’est aussi pour ça qu’aujourd’hui, je veux t’accompagner dans ta propre évolution et t’aider à atteindre un physique dans lequel tu te sentiras bien. »
On en parle avant de décider ?
Un premier échange sans engagement et sans frais pour prendre le temps de comprendre votre situation, vos objectifs et vos attentes, et réfléchir ensemble à la meilleure façon d'avancer pour vous. Si ce n'est pas le cas, on vous le dira.